Vous aimeriez paraître plus jeune ? Vous aimeriez que votre peau paraisse plus jeune ? Le vieillissement de notre peau commence à montrer des effets dès la trentaine, ou plus tard, selon nos habitudes et nos modes de vie. Nous ne pouvons pas tout contrôler, loin de là , mais il y a des facteurs sur lesquels nous pouvons intervenir et des soins de peau qui peuvent aider ou retarder le vieillissement de la peau.
La « bonne » nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour agir. Consacrer un peu de temps chaque jour à notre propre apparence est une manière, pour nous aidants, de « prendre soin de nous ».
Première règle : faire attention à ce que nous mangeons
Les dermatologues rejoignent les nutritionnistes : ce que nous mangeons impactent l’apparence de notre peau. Les aliments riches en Oméga 3, de l’eau en quantité sous ses différentes formes, des suppléments en vitamine D sont à privilégier. Également recommandé : diminuer l’absorption de sucres.
Deuxième règle : réduire notre exposition au soleil
Tous les dermatologues se rejoignent maintenant pour alerter sur les méfaits d’une trop forte exposition de la peau aux UV, sans parler du cancer de la peau qui peut en résulter. Arrêter totalement d’aller au soleil n’a pas de sens pratique, mais une règle plus facile à suivre consiste à diminuer cette exposition : marcher sur le trottoir du côté à l’ombre plutôt qu’au soleil, marcher le matin ou en fin d’après-midi, en évitant la période de plus forte intensité d’UV entre 10 heures du matin et 16 heures l’après-midi. Et bien sûr, mettre des crèmes de protection totale sur le visage.
Troisième conseil : utiliser des crèmes à base de rétinoïde
Les crèmes de soins pour le visage sont pléthore, mais les crèmes les plus efficaces semblent être celles qui sont à base de rétinoïde, un dérivé de Vitamine A, et qui entre autres effets bénéfiques donne « un air de bonne santé », un teint plus sain à notre peau. Selon les produits, les effets se voient au bout de un ou deux mois. Suivez avec attention les recommandations d’utilisation, car la peau doit s’habituer progressivement à la rétinoïde. Parlez-en avec votre dermatologue ou votre docteur.
Quatrième conseil : prenez le temps de préparer votre visage matin et soir
Prendre le temps le matin de préparer la peau à notre activité de la journée est une bonne routine. Prendre le temps le soir de préparer notre peau à la nuit l’est également, en se démaquillant, en lavant soigneusement notre visage, puis en appliquant un produit hydratant. Dormir sur des taies d’oreiller propres va de paire (n’attendez pas des semaines avant de changer les taies !).
Cinquième conseil : regardez aussi les crèmes qui régénèrent les cellules
Allez voir un dermatologue (ou faites vous offrir comme cadeau une consultation auprès d’un dermatologue !) qui peut vous conseiller sur les produits qui ne se contentent pas de vous permettre de paraître plus jeune, mais qui aident à régénérer les cellules de la peau. Il existe aussi des procédures au laser qui permettent de réparer une peau très abimée par le soleil.
Tout ceci ne fera pas remonter le temps en arrière, mais ceci peut sûrement ralentir l’effet de l’âge et nous donner une bonne raison de nous occuper de nous !
Bonnes résolutions pour la nouvelle année !
Le conseil pratique de la semaine est rédigé à partir des messages les plus lus ou échangés entre aidants sur ce forum, et qui se prêtent le mieux à une présentation sous cette forme de "conseil pratique" et en particulier ce fil de discussion
